Статья предлагает несколько программ тренировок по плаванию, которые можно проводить утром или в обеденный перерыв. Каждая тренировка состоит из нескольких упражнений, включая кроль, индивидуальное комплексное плавание и технику плавания. Все тренировки занимают около 45-60 минут и могут помочь поддерживать здоровье и форму.
# Плавание
В статье представлены семь простых советов для молодых пловцов, которые помогут им получить максимум от вложенных усилий перед соревнованиями. Советы включают в себя подготовку экипировки, использование запаса силы, правильное питание и отдых, а также многие другие полезные рекомендации.
Статья опровергает 5 распространенных мифов о плавании и представляет факты, которые помогут улучшить технику плавания. В частности, автор разъясняет, что для быстрого плавания необходимо уйти от сопротивления, а не выработка мощности, и что голова должна находиться на одной линии с телом. Также автор объясняет, почему многие распространенные советы по плаванию являются мифами.